健康头发与吃的关系

海博生物 2011-7-1 23:03:34

         头发质量的好坏跟吃也有一定的关系，不同的食物对头发的功效和作用也是不同的，有的食物可以延缓头发衰老，有的食物可以使头发变黑，所以，我们应该根据自己的发质选择不同的食物加以进补。

　　1.预防秃发的食物：取黑豆500克，水1升，然后用文火一起熬煮，以水熬尽、豆粒泡涨为度，取出后放在器皿上晾干，撒入少许细盐，存于瓷瓶内。每天食用66克，一日两次，用温开水送下。对早秃、斑秃、脂溢性脱发、产后脱发、病后脱发等，均有较好的治疗作用。

　　2.延缓头发衰老的食物：取牛舌头100克，加水适量一起用文火煮两小时，然后过滤浓汁，去除舌头，凉后置于瓷瓶中沉淀。沉淀后的最底一层物质，就是能延缓头发衰老的食品。每天进食，能有效延缓头发衰老。

　　3.乌发食物：取黑豆30克，雪梨l~2个。将梨切片，然后加适量水与黑豆一起放入锅内，用旺火煮开后，改小火煮至烂熟。吃梨喝汤，每日两次，对防止白发、早年白发、头发枯黄都比较有效，是效果极佳的乌发食物。

　　4.亮发食物：研究发现，头发的光亮秀美是因为甲状腺素的作用，所以我们可以适量吃一些含碘丰富的海藻类食物，如海带、紫菜等。它们都含有毛发营养所需的钙和铁，能够促使头发健康。