睡眠质量差容易脱发

海博生物 2011-6-10 22:44:03

看电视、听音乐或者玩电脑的时候睡著；强迫自己按“点”上床睡觉、早上起床，而且这时间“点”总在调整；自然醒来后，想著再“赖会儿床”，强迫延长睡眠时间；晚上不睡，白天补觉，双休日的补觉；工作压力大，晚上需加班，在高强度的工作结束后马上入睡等，统称为“垃圾睡眠”。由此会带来以下一些常见疾病。
　　
　　肥胖
　　
　　即使很在意，你的“啤酒肚”仍然会出现，这不仅单单是因为平时饮食习惯的问题，它很有可能源于你的“垃圾睡眠”。睡不好，心里烦，还有很多工作没做完。这种“夜不能寐”的症状持续一段时间，就会让你感觉身体“沉重”了。事实上因为“垃圾睡眠”，你的体重的确增长了。
　　
　　抑郁症
　　
　　情绪低落，常感到疲倦或缺乏活力，坐立不安，烦躁不安，甚至有了“求死”的念头，这些都是抑郁症的表现。我们常常听到“失眠抑郁症”说法，的确，失眠和抑郁之间有著天然的联系。“垃圾睡眠”会导致精神萎靡、情绪低落、工作质量下降，本来很棘手的事情可能因为没有睡好而更加做不好，做不好就熬夜加班，长此以往形成了恶性循环。
　　
　　打鼾症
　　
　　每天晚上，因为你的呼噜声把别人吵得睡不著，别人还以为你睡得很香甜。事实上，因为打呼噜，也让你自己睡得不解乏。不仅如此，晚上有时还会因为打鼾把自己憋醒，并且患上慢性咽炎。另外，第二天早晨起床也会觉得头痛口干，白天没精神，注意力下降，情绪还非常急躁易怒。
　　
　　习惯性脱发
　　
　　早上起来梳头时，发现头发大把大把地脱落，连自己都吓了一跳。看著一头美丽的秀发一天天减少，最后不得不忍痛割爱，剪成短发。你是否想过，这是由“垃圾睡眠”引起的呢？睡眠时间的长短与脱发无明显关系，但是脱发却与睡眠质量密切相关。